كيف تختار الزبادي الصح

خيرية القحطاني – صحيفة واكب

نصائح مهمة تساعدك على أختيار زبادي صحي لايحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف٠

١- أشتر الزبادي الذي لايحتوي أي نكهة مضافه

٢-أشتر الزبادي دون نكهة ثم أضف له الموز أو الخوخ المقطع

٣-احترس من الأسماء الأخرى للسكر مثل الدكستروز والمالتوز

٤-ابتعد عن الزبادي الذي يحتوي على مكونات لايمكنك قراءتها

٥- ابتعد عن منتجات الزبادي المكتوب عليها بنكهة الفاكهة الحقيقية لانها تحتوي على كميات كبيرة من السكر

ومن الفوائد الصحية للزبادي أنه مصدر للبروبايتك ، ومعزز للهضم، ولصحة جهاز المناعة، ومهم لتعزيز امتصاص بعض المعادن والفيتامينات ، و من أهم المصادر لمحاربة هشاشه العظام .