اتبع قلبك
جمال الصباح أنه يأتي و معه الأمل و التفاؤل و الحب لكن في بعض الأحيان نشعر بعدم الاطمئنان أو عدم الكفاءة مما ينتج عن ذلك الشعور القلق بشأن الأمور الحياتية اليومية .
إحساس غريب في القلب بعدم الاطمئنان وكأن العالم متغير أو الجو متغير و تختلط المشاعر .
لا شك أن الشخص يستطيع التعامل مع الشعور بعدم الاطمئنان عند التعرض إلى بعض الضغط النفسي و التوتر و قد يعاني من إحساس غريب في القلب
و يتسرب هذا الإحساس إلى النفس و مع ذلك يمكنه أن يتكيف مع حالته بالاستفادة من الخبرات السابقة و أيضا في التعايش مع البيئة المحيطة به كالمدرسة أو العمل أو المنزل.
هناك أنواع متعددة من الشعور بانعدام الأمن والاطمئنان منها:
عدم الاطمئنان في العلاقات الاجتماعية :
وهو أحد أكثر أنواع الشعور بعدم الأمن شيوعاً و له علاقة بفترة الطفولة، خاصة في عند غياب أحد الوالدين، وقد يعاني الطفل من قدر أكبر من الضيق العاطفي وسوء التكيف في وقت لاحق في الحياة.
أيضاً، يمكن أن تظهر في حالات التعرض إلى خبرة سابقة من انعدام الأمن الشخصي اتجاه الأشخاص المقربين إذا تعرض الشخص للأذى أو التنمر .
انعدام الأمن الوظيفي:
عندما تكون قلقاً بشأن استمرار العمل أو القلق بشأن الأداء الوظيفي أو القلق بشأن عوامل خارجة مثل الاقتصاد أو خطر إعادة هيكلة الشركة أو الفشل.
عدم الاطمئنان لصورة الجسم:
عدم الأمان بشأن الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى نفسه ويتسائل عما إذا كان يرقى إلى مستوى المثل الأعلى المفروضة عليه ولا توجد علاقة بين صحة الجسم الفعلية أو مظهره فحتى الذي يملك صحة جيدة لا يشعر بالأمان لمظهره .
انعدام الأمن الاجتماعي:
يتعلق بالطريقة التي ينظر أقرانه إليه والسهولة التي نتفاعل بها معهم، ويمكن أن يتحول إلى اضطراب القلق الاجتماعي الكامل أو الرهاب الاجتماعي.
تتنوع علامات تدل على عدم الاطمئنان مثل:
– تدني احترام الذات.
– السعي إلى الكمالية.
– الانعزال الذاتي و – تجنب التفاعلات الاجتماعية.
– أداء وظيفي ضعيف أو عدم الحصول على وظيفة مستقرة.
– الاكتئاب أو القلق.
و الإحساس يؤدي إلى شعور غريب في القلب ، و قد يكون دليل على عدد من المشاكل النفسية و الاجتماعية، فقد تحتاج للتعامل مع هذا الشعور بما يلي:
– تحديد وفرز مشاعرك ووضع استراتيجيات للحياة اليومية.
– توسيع الشبكات الاجتماعية الهادفة من صداقات وعلاقات مع زملاء العمل وغير ذلك.
– تدريب النفس على بناء الثقة وقبول الأخر والمودة والألفة العميقة.
و في النهاية اتبع قلبك
مهمّتك في الحياة ليست أن تعيشَ من دون مشكلات بل أن تكون متحمّساً وسعيداً.
دليل بسيط وعملي لأي شخص يريد أن يجد هدفاً في حياته وعمله :
افعل ما تحب
اكتشف قوّتك الخاصّة
تجنّب إلقاء اللوم على الآخرين
فكر كما يفكّر الأشخاص السعداء، و فكر ماذا يفعل الخاسرون وكيف يمكنك ألا تكون مثلهم.
و يمكن استشارة مختص اجتماعي أو اختصاصي الأمراض النفسية للمساعدة في التغلب على هذه المشكلة.
ندى فنري
أديبة / صحفية
